Человеческая психика остаётся одной из самых больших загадок в мире. Исследователи узнали много интересного о психологических особенностях людей и даже могут предсказывать наше поведение, исходя из некоторых правил. Но многое до сих пор ещё остаётся непознанным.
Известно ли вам, насколько ошибочны ваши воспоминания, как долго формируются привычки или количество друзей, которое вы можете приобрести? Вот эти и другие психологические факты, которые помогут лучше узнать самого себя.
1. Ваш мозг так же активен во сне, как во время бодрствования
Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и объединяет опыт всего дня, создаёт ассоциации из полученной информации, решает, что запомнить, а что забыть. Наверняка вы часто слышали совет «хорошо выспаться» перед экзаменом или важным событием. Если вы хотите запомнить информацию, лучше всего ложиться спать после того, как вы выучили материал, и до того, как вам нужно это запомнить.
2. Вы можете запомнить только 3—4 элемента одновременно
Существует правило «магического числа 7 плюс минус 2», согласно которому человек не может помнить больше 5—9 блоков информации одновременно. Информация в кратковременной памяти хранится 20—30 секунд, после чего мы её быстро забываем, только если не повторяем снова и снова.
Большинство людей может помнить около 7 цифр на короткий период, но практически всем нам сложно удержать в уме 10 цифр.
Последние исследования показывают, что мы способны хранить около 3—4 блоков информации одновременно. И хотя мы стараемся группировать полученные данные, наша кратковременная память всё же остаётся достаточно ограниченной. Так, например, телефонный номер разбит на несколько наборов чисел, чтобы мы могли его легче запомнить.
3. Мы плохо воспринимаем сочетание красного и синего цвета
Хотя эти цвета используются во многих национальных флагах, красный и синий цвет тяжело воспринимаются нашим зрением, когда они находятся рядом друг с другом. Это происходит из-за эффекта, называемого «хромостереопсис». Он приводит к тому, что некоторые цвета словно выступают, а другие удаляются. Такой эффект вызывает раздражение и усталость глаз.
Сильнее всего хромостереопсис проявляется при сочетании красного и синего, а также красного и зелёного цветов.
4. Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете
Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах».
Даже если буквы перемешаны, вы сможете прочесть предложение. Это происходит потому, что человеческий мозг читает не каждую букву, а слово в целом. Он постоянно обрабатывает информацию, которую получает от органов чувств. Поэтому то, как вы воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы видите (спутанные буквы).
5. Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут
Даже если на собрании вас интересует тема и человек доходчиво излагает предмет, то максимум внимания, которое вы способны концентрировать, это 7—10 минут. После этого внимание начнёт слабеть, и вам нужно сделать перерыв, чтобы дальше удерживать свой интерес.
6. Навык откладывать удовольствие появляется с детства
Ваша способность откладывать немедленное удовлетворение своих желаний возникает ещё в раннем детстве. Люди, которые с ранних лет могли переносить получение удовольствия на потом, лучше учились в школе и эффективнее справлялись со стрессами и разочарованиями.
7. Мы предаёмся мечтам 30 процентов времени
Часто витаете в облаках? Психологи заметили: мы все любим предаваться мечтам, по меньшей мере, 30 процентов времени. Некоторые из нас — ещё больше, но это не всегда плохо. Исследователи утверждают, что люди, которые любят помечтать, как правило, более изобретательны и лучше решают различные проблемы.
8. Привычка формируется в течение 66 дней
Учёные изучили, как долго те или иные действия превращаются в привычку, и выяснили, что в среднем для этого нужно около 66 дней.
Чем сложнее навык, который мы хотим приобрести, тем больше времени нужно. Тем, кто хотел привыкнуть делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чем тем, кто вырабатывал привычку кушать на обед фрукты. Даже если вы пропустите день или два, это не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропусков подряд замедлят процесс.
9. Вы переоцениваете реакцию на будущие события
Мы не очень хорошо предсказываем будущее. Точнее, мы переоцениваем нашу реакцию на будущие события, приятные или негативные. Исследования показали: люди считают, что положительные события, например, замужество или крупный выигрыш, сделают их намного счастливее, чем это происходит на самом деле. Аналогично мы думаем, что негативные события — потеря работы или несчастный случай — вызовут у нас гораздо большую подавленность, чем в реальности.
10. Вы вините другого человека, а не ситуацию (и ситуацию, а не себя)
Вспомните, что вы чувствовали, когда ждали опаздывающего на встречу человека? Скорее всего, вы объясняли задержку его безответственностью и несобранностью. Но своё опоздание в аналогичной ситуации вы списывали на внешние обстоятельства (например, пробки на дорогах).
В психологии это называется «фундаментальная ошибка атрибуции» — склонность оценивать поведение других людей внутренними особенностями личности, а своё поведение — внешними факторами («у меня не было выбора», «мне не повезло»). К сожалению, даже осознавая нашу склонность делать несправедливые суждения, мы всё равно продолжаем совершать эту фундаментальную ошибку.
11. Количество потенциальных друзей ограничено
Даже если вы можете похвастаться несколькими тысячами контактов в социальных сетях, на самом деле друзей у вас намного меньше. Психологи и антропологи выявили «число Данбара» — максимальное количество близких связей, которое может иметь человек, и оно составляет от 50 до 150.
12. Вы не можете игнорировать еду, секс и опасность
Замечали ли вы: люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле, мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть древнейшая структура мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу я это съесть? Можно ли заняться с этим сексом? Может ли это меня убить?»
Еда, секс и опасность — это всё, о чём заботится род людской. Ведь без пищи человек умрет, без совокупления род не продолжится, а если человек умрёт, два первых пункта не будут иметь смысла.
13. Вы знаете, как делать то, что никогда раньше не делали
Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам дали устройство и предложили почитать на нём книги. Ещё до того, как вы включите iPad и начнёте им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью тексты. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться и как вы это будете делать.
Другими словами, у вас есть «мысленная модель» чтения книги с планшета, даже если вы никогда этого не делали. Она будет отличаться от модели, которая есть у человека, читавшего раньше электронные книги и того, кто вообще не знает, что такое iPad. Наши мысленные модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и даже интуитивном представлении.
14. Вам хочется больше выбора, чем вы сможете осилить
Если вы зайдёте в любой супермаркет, то увидите огромный ассортимент продуктов. И всё потому, что людям нужен большой выбор. В одном эксперименте, проводимом в супермаркете, исследователи представили участникам сначала 6 видов джема, а затем 24 вида джемов. И хотя люди чаще останавливались у витрины с 24 видами джема, они в 6 раз чаще покупали джем на прилавке с шестью видами джема.
Объяснение простое: нам кажется, будто мы хотим больше, но мозг может справиться только с ограниченным количеством элементов одновременно.
15. Мы счастливее, когда чем-то заняты
Представьте, что вы находитесь в аэропорту и хотите забрать багаж. При этом вам требуется около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа. Когда вы подходите к транспортёру и сразу забираете свой чемодан, насколько нетерпеливым вы себя чувствуете?
Теперь представьте аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждёте свой багаж 10 минут. Хотя в обоих ситуациях получение чемодана заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были более нетерпеливы и несчастны.
Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя это помогает сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными.
16. Большинство решений вы принимаете подсознательно
Нам нравится думать, что все наши действия тщательно контролируются и продуманы. Но исследования объясняют, что повседневные решения на самом деле являются подсознательными, и тому есть причина.
Каждую секунду наш мозг атакуют больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем всё тщательно проверить, наше подсознание помогает принимать решение.
17. Вы переделываете свои воспоминания
Мы воспринимаем наши воспоминания как небольшие «фильмы», которые проигрываем в голове, и считаем, что они хранятся так же, как видео в компьютере. Однако это не так.
Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы его изменяете, ибо нервные пути каждый раз иначе активизируются. На этот процесс влияют и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Например, вы не помните, кто был на встрече родственников, но так как ваша тётя обычно присутствовала, вы можете со временем включить её в воспоминания.
18. Вы не можете выполнять сразу несколько дел
Если вы думаете, что хорошо выполняете несколько дел одновременно, то ошибаетесь. Учёные доказали, что мы не можем выполнять 2—3 действия сразу. Конечно, мы можем гулять и в то же время разговаривать с другом, но наш мозг фокусируется только на одной приоритетной функции в конкретный момент времени. Это говорит о том, что мы не можем думать о двух разных вещах одновременно.
19. Ваши самые яркие воспоминания ошибочны
Мысли о волнительных и драматических событиях психологи называют «воспоминания-вспышки». И они, как оказалось, полны ошибок.
Известным примером этого феномена являются события 11 сентября в Нью-Йорке. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали, где были и другие детали, связанные с этим событием, — сразу после теракта и через 3 года. Выяснилось, что 90% более поздних описаний отличались от первоначальных. Многие люди могут в деталях описать, где и что они делали в тот момент, когда услышали новости. Проблема состоит лишь в том, что эти детали неверны, так как сильные эмоции искажают воспоминания.
