В силу специфики работы мне приходится сталкиваться с несколькими сотнями людей в месяц. Благодаря этому опыту я видела множество примеров поведения, которое отталкивает окружающих, включая меня. И я стала свидетелем того, какой ущерб подобное поведение причиняет отношениям, профессиональным достижениям и благополучию такого человека.
Давайте будем реалистами: мы все порой ведем себя не самым лучшим образом, нанося ущерб другим. Но у большинства людей токсичность проступает лишь в редких случаях. Если же негатив является обычным явлением, нужно вовремя принять меры и скорректировать свои действия. Вот 6 наиболее типичных случаев токсичного поведения:
1. Принимать всё на свой счёт
Люди ведут себя токсично, если считают, что все окружающие судачат о них. Реальность такова, что люди думают и говорят в подавляющем большинстве случаев о себе, любимых. Такая реакция на слова посторонних или близких становится следствием ваших незаживших душевных ран. Это не значит, что нужно игнорировать мнение окружающих. Просто относитесь ко всему происходящему сбалансировано и не принимайте ничего близко к сердцу.
2. Концентрация на негативных мыслях
Необычайно трудно находиться рядом с людьми, которые не могут или не хотят осводождать свое сознание от негатива. Их жизнь полна разговоров о страшных вещах, которые могли бы случиться и случилось, переживаний обид, страданий и несправедливости жизни. Они упорно отказываются видеть позитивную сторону жизни и извлекать из происходящего положительные уроки.
Пессимизм — это разрушительное явление, которое также влечет концентрированность на негативных мыслях другого человека. Он видит вокруг только отрицательные явления и уверен, что все против него. Этот перекос образа мышления и жизни воздействует на вас, но вы можете изменить это.
3. Восприятие себя как жертвы
Другая модель токсичного поведения – постоянное восприятие человеком себя как жертвы. В итоге вы можете почувствовать и себя причиной его несчастий. Роль жертвы загоняет и самого человека в тупик, и всех окружающих. Однако многие жертвы реально страшных событий находят в себе силы, чтобы преодолеть ситуацию и выйти из нее победителем.
В действительности, у каждого человека сокрыто немало сил, физических и духовных, о которых он может даже не догадываться до тех пор, пока не столкнется с критической ситуацией. Когда вы прекратите ныть и откажетесь воспринимать себя как несчастную жертву обстоятельств, то увидите, что намного сильнее, чем вы думали. Однако для этого нужно только открыть глаза и принять реальность.
4. Жестокость и неумение поставить себя на место другого
Одна из самых токсичных и вредных моделей поведения — жестокость — проистекает из отсутствия эмпатии, заботы и сострадания к другим. Мы видим их проявления каждый день в Интернете и в средствах массовой информации. Люди становятся невероятно жестокими и деструктивными только потому, что им предоставлена возможность для этого. Они выливают тонны негатива в соцсетях, однако трусливо используют анонимность в качестве оружия.
Порой человек сталкивается с несправедливостью в свой адрес. Она копится в сердце и потом выплескивается на других. Те люди, в свою очередь, проявляют жестокость к окружающим. Так происходит круговорот негативной энергии. И от этого больно вам. Поэтому найдите толику сострадания и простите тех, кто нечаянно или умышленно обидел вас.
5. Чрезмерная реакция
Неспособность управлять своими эмоциями является токсичным для всех вокруг. Наверняка и в вашем окружении встречались мужчины и женщины, которые взрываются буквально даже от мельчайшей проблемы. Они кричат на кассира банка в длинной очереди, кричат на сделавшего ошибку помощника или на случайно пролившего молоко ребенка.
Если вы обнаружите, что чрезмерно остро реагируете на все происходящее, то вам нужна помощь извне. Нужно научиться контролировать свои эмоции и понять, что лежит в корне вашей вспыльчивости. Это не всегда очевидно самому человеку. Чрезмерно эмоциональным людям нужен взгляд со стороны и поддержка.
6. Необходимость постоянной проверки
Некоторые «токсичные» люди постоянно нуждаются в повышении самооценки и увлеченно рассказывают о своих достижениях. Это утомляет. Такие мужчины и женщины стремятся подчеркнуть своё превосходство над коллегами или супругом и отравляют психологическую атмосферу.
Чрезмерная увлеченность поставленными целями и стремление во что бы то ни стало добиться желаемого результата может разрушить гармонию в жизни. Нужно проявлять гибкость, не важно, касается это учебы, работы или отдыха.
Перестаньте беспокоиться о том, что вам что-то нужно здесь и сейчас. Отчаянные попытки перфекционистов лишь разрушают их жизнь и негативно влияют на эмоции окружающих. К тому же, это никому не принесет счастья.
