Для большинства людей развод может стать крайне тяжелым жизненным опытом, особенно когда в семье есть дети. Вы испытываете целую гамму новых, сложных и порой неприятных эмоций. Эта боль совершенно нормальна, ведь вы расстаетесь с человеком, с которым собирались прожить остаток жизни. На вас обрушиваются десятки мыслей: как справиться с одиночеством? Смогу ли я забыть бывшего супруга? Как вылечить разбитое сердце?
Груз развода
Не все понимают, какой мукой может быть развод. Внешне это может выглядеть как поведение двух людей, не пожелавших прийти к компромиссу. Однако не всегда известно, сколь ужасные вещи происходили между супругами за закрытыми дверьми, после чего им остается только разойтись.
Причин может быть множество: рукоприкладство, оскорбления, абьюз. Важно понимать тяжелые последствия любых проявлений насилия, которые наносят не только физический, но и глубокий психологический ущерб. Может быть, партнер вас обманывает или перестал соблюдать исламские предписания, или вы просто больше не находите общий язык друг с другом.
Какой бы ни была причина, никогда не забывайте, что Аллах никогда вас не оставит. Именно Он всегда дарует облегчение после тягот. Всегда помните о том, что Всевышний испытывает тех, кого любит, поэтому никогда не теряйте надежду на Его Милость. В Коране сказано: «» (Сура «Инширах», 94 / ).
Расставание может быть болезненным, но это одно из многих жизненных испытаний. Мой опыт помог мне понять, как пройти через это, и я хочу поделиться с вами.
1. Читайте намаз
Намаз – это первостепенный шаг к выздоровлению. Я сама мать и полностью понимаю женщин, которые не успевают вовремя совершать богослужения. Однако в тяжелые времена суджуд просто необходим! Во время развода на вас действительно наваливаются всевозможные обязанности, особенно, если есть дети, и вас могут буквально парализовать переживания.
Это время восстановить вашу связь с Аллахом, попытаться освободиться от стресса, разговаривая с Ним и обращаясь к Нему за помощью. Всевышний Творец повелел: «Обратитесь за помощью к терпению и намазу. Воистину, Аллах ─ с терпеливыми» (Сура «аль-Бакара», 2 / 153).
2. Находите удовольствие в повседневных вещах
Во время развода очень легко погрузиться в мрачные думы и забыть о благословениях, дарованных Аллахом. Поэтому, если вы ощущаете жизнь как тяжкое бремя, вспомните наставление для народа Мусы (алейхиссалям) во время гонений: «Если вы будете благодарны, то Я одарю вас еще большим» (Сура «Ибрахим», 14 / 7).
Подумайте, за что вы можете быть благодарны. Это может быть поддержка родных, смех детей или даже чашка горячего кофе. Или же тот факт, что вы проснулись этим утром и вы здоровы. Мы забываем, что даже простые вещи – это великое благо. Аллах 33 раза напоминает нам об этом: «Какую же из милостей вашего Господа вы считаете ложью?» (Сура «ар-Рахман», 55 / 13).
3. Найдите хобби или занятие
Найдите способ занять себя, чтобы спастись от негативных эмоции. Лично я по совету друзей начала учить Коран. И это помогло мне куда больше, чем я думала: помогло углубить отношения с Аллахом и подтолкнуло к изучению коранического арабского языка. Сложно описать невероятное чувство спокойствия, когда после слов Корана приходит облегчение, а некоторые аяты влияют на твои поступки.
Поставьте перед собой задачу, структурируйте свое время достижением какой-то реальной цели. Даже если вы будете тратить на это час-два в день, вы отвлечетесь от стресса, связанного с разводом, и это действительно будет полезным для вашего духовного и психического состояния.
4. Следите за языком
Развод – не самое простое время для сохранения терпения. Очень важно контролировать свой язык и не позволяли шайтану довести вас до потери самообладания. Возможно, в какие-то моменты вас будет переполнять гнев, и тогда ваши слова будут как жало. Пророк (салляллаху алейхи ва саллям) сказал: «Тот, кто верит в Аллаха и в Судный День, пусть говорит благое или молчит» (Муслим, «Сахих»).
Когда вы злитесь, вы не хотите прощать, вам больно, вы чувствуете обиду. Да, развод – это тяжело, особенно если он сопровождается перепалками между супругами. Но именно поэтому вам нужно особенно внимательно выбирать слова. Шайтан знает, что в это время вы уязвимы и, сами того не замечая, можете совершить новые грехи, не сдержава эмоций. И потому не дайте ему взять верх.
5. Просите о помощи
Поговорите с подругой или психологом, ищите эмоциональную поддержку. Мне посчастливилось – со мной были понимающие родные, но если вы страдали от насилия, скорее всего, без профессиональной помощи не обойтись.
Изоляция хороша на короткий период, когда вы пытаетесь разобраться с произошедшим, но длительное одиночество может навредить. Окружите себя людьми, которые напомнят об Аллахе и поддержат вас.
6. Помните, что все наладится
Кто может сказать «альхамдулиллях» и искренне благодарить Аллаха за тяжкие испытания? Большинство из нас с трудом принимают последний столп имана – предопределение. Сколько раз мы спрашивали себя: «Почему это случилось именно со мной? Чем я это заслужил?»
В этой ситуации необходимо уповать на Аллаха и не сомневаться, что Он предписывает наилучшее независимо от того, понимаем ли мы мудрость Его предписания. Развод – это не конец жизни. Просто иногда отношения не складываются. Важно помнить, что вы никогда не потеряете Аллаха. Он всегда будет с вами. И потому воспользуйтесь несчастьем как стимулом стать ближе к Творцу, и это сделает вас сильнее.
