В жизни мы все неизбежно сталкиваемся с разочарованиями — в работе, семье, друзьях и даже в самих себе. Такова суть этого мира, который несовершенен, как и все люди в нем. Вопрос в том, как относиться к разочарованиям и примириться со своими и чужими слабостями и забывчивостью? Как простить, когда тебе причинили боль и как жить дальше?
Некоторые люди испытывают более сильные проявления эмоций — радость и печаль, боль и облегчение, разочарование и страх. Порой их чувства может всколыхнуть плач ребенка, потеря дорогой вещи или беспокойство о проблемах друзей или близких.
Сострадание и сопереживание могут испытывать порядка 20% людей. Аллах даровал им способность утешать и поддерживать других через понимание того, что они чувствуют. Не следует стыдиться сверхчувствительности, ведь это благословение Всевышнего, и используйте этот дар, чтобы утешить тех, кто нуждается в помощи.
Однако обратная сторона этого дара Аллаха – излишняя чувствительность к негативу, критике и чувство разочарования. Не считайте себя виноватым и постарайтесь свести к минимуму такие ситуации, а еще лучше – научитесь управлять ими. Иначе эти эмоции просто поглотят вас. Никто не говорит, что будет легко. В Коране сказано: «Воистину, Мы создали человека [и наделили его] тяготами» (Сура «аль-Балад», 90 / 4).
В жизни мы испытываем надежду, мечтаем, строим планы, однако порой терпим неудачу и чувствуем боль предательства. Однако можем попробовать быть счастливыми еще раз. Вот несколько поводов задуматься.
Первый шаг – прийти к Аллаху и искать утешения у Того, кто нас создал. Ведь Он знает, что именно произошло, что мы чувствуем, как это повлияло на нас и как можно исправить ситуацию и вернуть душевный покой. Сыфаты Аллаха – Милостивый, Любящий, Знающий, Сострадательный – и многие другие дают нам уверенность в том, что Создатель земли и неба заботится о каждом Своем творении. В Коране сказано: «Когда тебя [, о Мухаммад,] вопрошают Мои рабы обо Мне, то ведь Я близок и отвечаю на призыв молящегося, когда он взывает ко Мне. Так пусть же они отвечают на Мой призыв к вере, верят в Меня. Быть может, они встанут на истинный путь» (Сура «аль-Бакара», 2 / 186).
Мы все хотим достичь каких-то целей в жизни, сохранить веру, мы хотим любви и заботы, стремимся построить крепкую семью и получить статус в обществе, мы хотим быть здоровыми и счастливыми. Когда мы чувствуем разочарование от несбывшихся надежд, то пытаемся найти их причину внутри себя и взываем к Аллаху в молитвах. Мы верим, что дуа поможет реализовать наши чаяния.
Второй шаг заключается в корректировке наших ожиданий. В Коране много сказано о несовершенстве мира, в котором мы живем: «Или вы полагали, что войдёте в Рай, не испытав подобного тому, что постигло [верующих], живших до вас? Поражали их беды и тяготы, и подвергались они потрясениям [духа], так что Посланник и уверовавшие говорили в один голос: «Когда же придёт помощь от Аллаха?» О, да! Помощь Аллаха близка» (Сура «аль-Бакара», 2 / 214).
В другом аяте сказано: «Мы испытываем [людей] страхом, голодом, недостатком в имуществе, людях и плодах. Обрадуй же терпеливых» (Сура «аль-Бакара», 2 / 155).
Так вы сможете бороться с разочарованиями через принятие ситуаций, которые действительно вызывают беспокойство, печаль и боль. Знайте, что после пережитого вы будете становиться сильнее. Однако не давайте повышенной чувствительности и эмпатии опустошить вас, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Духовный рост не означает очерствение сердца.
На самом деле это означает, что сердце все еще живо, а эмоции могут стать источником силы в трудные времена. Подумайте о том, что сможете поддержать людей в трудные времена, потому что вы точно знаете, как они себя чувствуют. Также мусульмане верят в судьбу и во всё происходящее по воле Всевышнего.
Об этом сказано в хадисе: «О, юноша, я дам тебе несколько советов: будь внимателен к Аллаху, и Аллах защитит тебя. Если ты обращаешься за помощью, то проси только у Единого Творца. И знай, что если все люди мира соберутся вместе, то они не смогут помочь тебе ничем, кроме того, что предписал Аллах. И если они задумают навредить тебе, то не смогут сделать зла больше того, что предназначено тебе Всевышним» (Тирмизи).
Третий шаг заключается в повторном акцентировании внимания на том, что действительно имеет приоритет в жизни. Если произошедшее огорчает вас, но не имеет существенного влияния на ваши ценности, то постарайтесь не придавать ему значения.
Делайте то, что соответствует самым высоким моральным принципам, а затем двигайтесь дальше. Со временем станет легче. В конце концов, никто не может быть лучшим и никто не может угодить всем. Просто совершайте побольше богоугодных поступков и меньше беспокойтесь о мнении Его рабов.
Четвертый шаг – выработка стрессоустойчивости, или способности преодолевать трудные обстоятельства и становиться сильнее чем прежде. Так вы приобретете жизненный опыт и мудрость. Стрессоустойчивость становится ключом к успеху, потому что позволяет нам попробовать всё снова даже после большого разочарования.
Бедность, болезнь, печаль, тревоги, отсутствие возможностей и поддержки семьи, а также другие обстоятельства не должны обрекать человека на страдания. Чтобы повысить сопротивляемость к стрессам, начинайте каждый день с самовнушения: «ИншаАллах, я преодолею эти разочарования».
Помните, что нужно быть признательными за каждый день, дарованный Аллахом. К тому же исследования психологов доказали, что признательные Всевышнему люди, как правило, более счастливые и здоровые. Это помогает ставить цели в жизни, а затем упорно работать и преодолевать испытания. И помните: наши достижения соразмерны нашему уровню смелости получить желаемое. Таким образом, мы должны верить, что сможем преодолеть все невзгоды и добиться успеха, иншаАллах.
Пятый шаг – начните думать о себе. Некоторые сострадательные люди заботятся о других, зачастую забывая о своих интересах. Однако это может привести к усталости и выгоранию. Позаботьтесь о своем теле, правильно питайтесь, уделяйте достаточно времени сну. И научитесь говорить «нет», когда это нужно.
Подумайте, чего вам не хватает, и найдите то, что приносит комфорт. Если вы пережили трудные времена, не бойтесь обратиться за помощью к любимым или друзьям, в группу поддержки или же к психологу. В конце концов, чувство разочарования пройдет, а слабость обернётся победой над собой, иншаАллах.
