Ученые из Университета Юты (Америка) провели исследования и озвучили результаты, оказывается, небольшие периоды физической нагрузки помогут человеку прожить более длинную жизнь.
Короткая физическая активность в течении каждого часа по 2-3 минуты, снизит намного риск внезапной смерти, заявляют эксперты американского университета. Для тех людей, у которых присутствуют проблемы с почками данный риск падает еще на 41%.
Американские ученые изучили личные данных 3243 добровольцев. Им нужно было всегда брать с собой устройство для подсчета их уровня активности.
Научные сотрудники и Юты использовали методы подсчета статистики для исследования связи между неактивным образом жизни и всевозможными уровнями физической активности.
После проделанной работы было выяснено, что стояние в течение 2 мин каждый час не несет никакой пользы организму. Но какие-либо действия в течение 2 мин, допустим, ходьба или домашние дела, оказывают огромное влияние.
Следуя полученным результатам, специалисты советуют добавить 2 минуты обычной ходьбы каждые 60 минут к своей каждодневной деятельности, в которую необходимо включать 2,5 часа несильных спортивных занятий в неделю.
