Всего лишь одно яблоко в день способно продлить жизнь человеку и сделать его здоровье крепче, а самочувствие лучше. Научные работники из австралийского университета на протяжении пятнадцати лет вели наблюдения за состоянием здоровья 1 500 добровольцев, возраст которых составил 70-85 лет.
В процессе исследования выяснилось, что те представительницы прекрасного пола, которые каждый день включали в рацион яблоки, ощущали себя намного лучше, если сравнивать с теми добровольцами, которые не употребляли яблоки. В этих плодах высокое содержание флавоноидов и клетчатки, которые влияют на расслабление артерий и уменьшают риск развития новообразований, понижают уровень холестерина и кровяное давление.
Кроме того, яблоки, особенно зеленые, содержат такие важные элементы, как кальций и калий, которые способствуют укреплению сердечной мышцы. Но самое главное — риск ранней смерти понижается на 35% в том случае, если включать в ежедневный рацион хотя бы 1 яблоко.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
