Диетологи рассказали, что порционность питания совершенно не влияет на похудение. Ключевой момент диеты – калорийность пищи. Если принимать жирную еду, то отложения на талии не уйдут, независимо от порционности. Современная позиция диетологов – кушать мало, но часто.
В основе дробной системы питания лежит не калорийность, а частота приема пищи. Иными словами, следует питаться 5-7 раз в день минимальными порциями.
Ученые проанализировали огромное количество диет, резюмировали итоги похудения нескольких людей и пришли к выводу, что никаких кардинальных изменений в организме человека не происходит. Ведь количество калорий остается таким же.
По мнению ученых, идеальная формула для похудения – это калорийный завтрак и низкокалорийный ужин. Этот баланс – лучший вариант для сброса жировых отложений. В случае, если калорийность продуктов остается такой же, похудения не произойдет.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
