Ранние подъемы оказывают крайне негативное воздействие на психику человека, повышая риск нервных срывов. К такому выводу пришли американские ученые. Исследователи провели анкетирование, в котором принимали участие несколько сотен добровольцев. Им предложили оценить собственное психологическое состояние в течение дня. Также ученых интересовало, в какое время участники эксперимента встают по утрам.
Как выяснилось, те, кому приходится просыпаться рано утром по сигналу будильника, чтобы отправиться на учебу или в офис на работу, часто потом в течение всего дня чувствуют себя вымотанными, слабыми и раздраженными. Они не могут сконцентрироваться на выполнении поставленных задач, страдают паническими атаками, часто совершают ошибки и регулярно разражаются из-за мелочей.
Ученые отмечают, что это происходит в связи с нарушением естественных биологических ритмов в организме. Если человек регулярно действует не так, как подсказывают ему внутренние часы, в первую очередь страдают нервная система и психика. Также это сказывается на работоспособности.
Эксперты рекомендуют работодателям учитывать биологические часы своих подчиненных. Начинать работу следует на несколько часов позже. Это поможет стабилизировать биоритмы, в результате чего производительность труда повысится. Также нормализация распорядка дня поможет улучшить атмосферу в коллективе – сотрудники перестанут ссориться из-за мелочей.
