Сон – это дар Аллаха всем Его созданиям. Человек проводит почти треть жизни во сне. Этот процесс необходим для нормального функционирования человеческого организма, связного мышления и речи, запоминания. Вечером после тяжелого дня наш организм нуждается в расслаблении и восстановлении сил.
Несмотря на то что сон занимает в повседневной жизни значительное место, многие люди не знают, что есть промежутки времени, наиболее благоприятные для сна, и, тем более, редко ими пользуются.
Потребность во сне индивидуальна и зависит от разных факторов, таких как генетическая предрасположенность, возраст, дневная деятельность. В среднем взрослый человек тратит на сон 6-8 часов. Чтобы отдохнуть и восстановиться, нам необходимо какое-то время. Действительно, люди, привыкшие поздно ложиться, обычно имеют проблемы с утренним пробуждением из-за сбоя внутренних часов организма или суточных биоритмов.
Суточные биоритмы необходимы для определения графика сна и приема пищи любого живого организма. Мозговая активность, выработка гормонов, регулирование температуры тела и кровяного давления, а также многие другие процессы жизнедеятельности осуществляются по строгим схемам и привязаны к дневному циклу.
У Пророка Мухаммада (салляллаху алейхи ва саллям) была привычка не ложиться спать после предрассветного намаза, чтобы не упустить благословения этого времени суток. Обычно он читал Коран, размышлял о Вселенной и Аллахе. Он использовал период максимальной концентрации внимания, когда ум еще не занят дневными заботами.
Когда всходило солнце, Расулюллах (саллялллаху алейхи ва саллям) молился, а затем какое-то время беседовал с людьми, собиравшимися у его дома. У первых мусульман не поощрялась привычка сразу после восхода солнца снова укладываться спать, и наоборот, считалось лучше в это время бодрствовать. Дневной сон бывает трех видов.
Первый вид – гайлула. Он начинается перед рассветом, длится около сорока минут и заканчивается после восхода солнца. Это время, когда намаз допустим, но не желателен. Сон в это время противоречит Сунне, потому что приводит к уменьшению средств к существованию и лишению изобилия.
Наиболее благоприятное время для приготовления к труду ради средств к существованию – это утреннее время, когда еще прохладно. Позже наступает вялость. Есть множество примеров того, что сон в это время мешает нормальной работе днем, а значит, косвенно влияет на доходы и лишает изобилия.
Другой вид сна называется файлула. Это сон, который происходит в период между дневной молитвой и закатом. Он может привести к сокращению жизни. И это действительно так, потому что сон в это время делает световой день короче, а остаток дня проходит в полусонном состоянии, что делает жизнь физически неполноценной.
То же можно сказать и о нематериальной стороне, потому что большинство результатов дня становятся видимыми после дневной молитвы, и засыпая в это время, мы лишаем себя возможности увидеть плоды этого дня, словно его и не было в нашей жизни.
Третий вид сна, кайлула, соответствует Сунне. Он может начинаться с середины утра и должен заканчиваться сразу после полудня. Благодаря ему легче пробуждаться на ночную молитву. Кроме того, согласно обычаям народов Аравийского полуострова, полуденный отдых всегда был временем перерыва в работе, так как это самое жаркое время дня.
Этот сон продлевает жизнь и умножает средства к существованию. Полчаса сна кайлула равны двум часам ночного сна и каждый день прибавляют нам полтора часа жизни. С некоторых пор и ученые настоятельно рекомендует этот тип сна, указывая на его пользу для здоровья и эффективного бодрствования.
С каждым днем наша жизнь становится все стремительнее, и мы неосознанно игнорируем свой организм и его потребность в отдыхе, что приводит к усталости, смещению циклов сна, стрессу и так далее. Нормальный сон продлевает жизнь. Но это не значит, что мы должны подолгу спать, так как долгий сон повышает риск смерти.
Знание Сунны и результатов исследований воздействия света на наши биологические часы может помочь найти время для полезного сна и отрегулировать повседневную деятельность. А это положительно отразится на духовной жизни, здоровье, социальной активности, учебе и мышлении.
