Американские диетологи перечислили наиболее вредные пищевые привычки, которые популярны среди женщин. По мнению специалистов, важно не только то, что человек ест, но также и то, как именно он это делает.
Первая нездоровая привычка — быстрое питание, стоя за кухонным столом, между домашними делами. Это отрицательно отражается на усвоении пищи. По мнению диетолога Лорен Харрис-Пинкус, важно придерживайтесь правила обедать, сидя за столом, тщательно пережевывать пищу и при приеме пищи делать паузы.
Женщинам в возрасте после 30 лет важно поддерживать сухую мышечную массу. Поэтому нутрициолог Келли Джонс советует добавлять в свой утренний рацион пищи еду, насыщенную белком, в частности, йогурт, молоко, орехи или цельнозерновой хлеб.
Вредной привычкой также названо продолжительное нахождение на низкокалорийных диетах, так как они способны нарушить гормональный фон женщины. Джонс резюмировала, что низкое потребление энергии даже может спровоцировать бесплодие.
