Многие специалисты рекомендуют еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Они подчеркивают, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и возникают новые идеи.
Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием нужно немного «расшлаковать» организм. Для этого за два дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов.
Начинайте всегда не более чем с 1–2-дневного голодания, потом переходите на трехдневное. Сколько длился голод – столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до семи дней. Проводить его желательно один раз в шесть месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.
Оздоровительное и лечебное свойства голодания основаны на том, что при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления», а организм для поддержания жизнедеятельности активизирует эндокринную систему и начинает растворять, делить на питательные элементы то, в чем не нуждается непосредственно.
Это позволяет рекомендовать голод как способ борьбы с нежелательными новообразованиями. Методически правильно проводимое «периодическое постование», кроме непосредственного лечебного результата, приводит к таким дополнительным эффектам, как очищение организма, освобождение его от шлаков, омоложение.
Но не стоит заставлять человека голодать, пусть это будет его осознанным выбором.
