После рождения малыша кормящие грудью женщины должны придерживаться определенной диеты. Матери новорожденных с осторожностью употребляют в пищу сырые фрукты и овощи, отказываются от ягод, зелени, мяса, цельного молока и многого другого. Ведь многие продукты, богатые витаминами и микроэлементами, кроме пользы, могут нанести и вред малышу.
То же самое можно сказать и о хурме. Этот фрукт является сильным аллергеном и часто противопоказан к употреблению при грудном вскармливании, хотя малышу он очень полезен:
- В хурме содержится больше железа, чем в красных яблоках.
- Хурма имеет высокое содержание кальция, что положительно сказывается на росте костных тканей малыша.
- Оказывает положительное влияние на иммунитет ребенка.
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему, легкие и дыхательные пути, а также нормализует работоспособность кишечника.
Несмотря на всю полезность хурмы, есть несколько противопоказаний: если ребенок появился на свет недоношенным, если у вас есть аллергическая реакция на фрукт, у малыша ярко выраженный диатез или психическая расторможенность/гиперактивность, то лучше отказаться на время от ее употребления.
Если эти противопоказания не касаются вашего ребенка, можете смело употреблять хурму, но не более 200-300 г в день (это 1-1,5 хурмы среднего размера). Съешьте сначала один кусочек, и если через сутки у вашего младенца не будет аллергии, можно ее употреблять каждый день, но в рекомендуемом количестве.
Когда малышу исполнится 1 год, можно попробовать дать хурму ему. Двух — трех долек будет достаточно, так как при употреблении в большом количестве она может вызвать запор. Обязательно нужно счищать кожуру, ведь в ней содержится самое большое количество дубильных веществ.
Для женщины после родов употребление хурмы также очень полезно. Не секрет, что сам процесс вынашивания ребенка сказывается на организме не лучшим образом. Из-за повышенной нагрузки в период беременности многие органы женщины работают на пределе, иммунитет снижен, зубы начинают разрушаться, выпадают волосы и появляются проблемы с кожей.
К тому же хроническое недосыпание и предшествующие роды выливаются в колоссальный стресс, с которым кормящая мама вынуждена осуществлять уход за крохой. Хурма для организма в такой период станет большим помощником, так как набор витаминов и микроэлементов в этом фрукте оказывает положительное влияние на многие органы.
Во время кормления грудью не нужно полностью отказываться от какого-либо продукта. Если у вас и ребенка нет побочных эффектов от него, просто употребляйте всё в меру. И обязательно следите за состоянием малыша.
Гулхайё Рахимова
