Австралийские учёные разработали специальную маску, которая помогает бороться с нарушениями сна и сделает часы, проведенные в постели, действительно полноценным отдыхом. Это устройство основано на светодиодах, которые помогают сохранять организму энергичность,
бороться с нарушениями сна, а также способствовать скорейшей адаптации при смене часовых поясов после межконтинентальных авиаперелётов. Эта маска благотворно воздействует на биоритмы человека и его «внутренние часы».
Очки излучают мягкий зеленоватый свет, который гармоничен с восприятием человеческого глаза. Доказано, что мозг воспринимает эти цветовые волны как солнечные лучи. Как результат – наш организм начинает считать излучаемый свет естественным и происходит «перестройка» биологических часов человека. «Таким образом происходит смена циркадных ритмов – процессов, связанных с чередованием дня и ночи», — объясняют учёные.
Маска получила название «Ре-таймер», что в переводе с английского означает «часы с обратным отсчётом». Автор и разработчик этого устройства – австралийский психолог Леон Лэк. Он признаётся, что вместе с коллегами работал над созданием маски для регуляции функций сна в течение более 25 лет.
Довольно громоздкое устройство на первый взгляд похоже на маску аквалангиста, в которой нет стекла. Учёный поясняет, что благодаря такой форме очки, регулирующие биоритмы и нормализующие сон, можно носить в течение целого дня. Вы можете спокойно заниматься своими привычными делами, читать, играть на компьютере, и в это же самое время прибор заботится о вашем здоровье. К тому же, как подчёркивают создатели хай-тек маски для сна, её можно носить вместе с обычными очками.
Ученые советуют: если носить «Ре-таймер» каждое утро в течение 50 минут, то можно изменить биоритмы человека, который не любит просыпаться спозаранку, в сторону раннего подъёма. Так, человек через некоторое время довольно быстро и легко способен будет стать «жаворонком». Людям, которые вынуждены периодически работать но ночам или их смены чередуются, следует носить такие очки в вечернее время, чтобы стать «совами».
Другая, не менее интересная функция маски «Ре-таймер» — способность помочь путешественникам быстрее справиться со сменой биоритмов организма после длительных перелетов на большие расстояния. Подобная смена часовых поясов причиняет огромный дискомфорт, когда в городе прибытия уже вечер и пора спать, а организм только подаёт сигналы о пробуждении.
Но, пожалуй, важнейшее из достоинств изобретения — состоит в способности поддерживать бодрость людям, которые живут в северных широтах. Значительную часть года в подобных городах и странах население ощущает недостаток солнечного света, и маска «Ре-Таймер» может помочь им пережить суровый и пасмурный зимний период.
Стоит добавить, что наибольшим нарушениям сна подвержены женщины. К таким выводам пришли учёные. Они исследовали глубину ночного отдыха у обоих полов и заключили, что женщины просыпаются по ночам чаще мужчин. Стресс на работе, повышенная эмоциональность и вдобавок домашние хлопоты и беспокойство о детях отрицательно влияют на качество сна. Поэтому женщинам предписывается использовать разные возможности для улучшения качества отдыха и восстановления сил. Не рекомендуется сразу прибегать к снотворному, а лучше попробовать световое лечение и ароматерапию.
