Вы – сидящая дома мама, которая перегружена бытом и заботами? Вы устали от ежедневных обязанностей, от которых вам никуда не уйти? Вы чувствуете себя как в ловушке в собственном доме?
Если вы домохозяйка и если вы ощущаете безысходность от каждодневной рутины, то нужно срочно внести изменения в вашу жизнь, чтобы вы снова стали энергичной, счастливой личностью. Роль домохозяйки не подразумевает того, что вы подписались на унылое существование в четырех стенах до скончания дней. Тем не менее, вы не должны ждать наступления отчаяния, чтобы начать улучшать свою жизнь.
Вы должны установить приоритеты для себя. Любая мать сразу же скажет: в первую очередь – мои дети, и это неоспоримый факт для любого из нас. Но позвольте спросить вас: будете ли вы способны хорошо заботиться о ваших детях, если вы больны или в плохом настроении? Конечно, не сможете, и это означает, что вы должны иметь крепкое физическое и психическое здоровье. Поэтому пусть работа по самосовершенствованию станет вашим приоритетом для того, чтобы быть в состоянии улучшить качество жизни ваших детей.
Реальные истории
Нада – типичная домохозяйка, которая проводит целый день дома, иногда выкраивая время для спорта и хобби. Однажды она решила перестать чувствовать сожаления о том, как проходит ее жизнь и не ждать, пока муж наполнит ее жизнь смыслом. Она начала заниматься вязанием и довольно скоро освоила азы этого занятия. Она почерпнула немало идей и нашла несколько новых интересных моделей в интернете, а затем основала небольшую онлайн-группу по интересам. Сейчас подписчиками ее страницы являются более 700 человек, которые так же увлечены вязанием. К тому же, Нада начала продавать вещи, которые сделала своими руками.
Женщина так объяснила свое увлечение вязанием: «Возможность учиться тому, как сделать самой эти прелестные вещицы, дала мне повод просыпаться каждое утро счастливой. Помимо приготовления завтрака моему мужу и бутербродов для дочери Ханы у меня была цель, которая дарила мне прекрасное чувство удовлетворения от того, что я могу что-то сделать собственными руками. И может однажды я смогу давать уроки вязания кому-то еще».
Марьям – домохозяйка, которая имеет семилетних близнецов. Она говорит, что всю жизнь занималась спортом – до рождения детей. Нахождение практически круглосуточно в четырех стенах сводит ее с ума. Она говорит: «Самое ужасное чувство – то, что я не могу проводить свое время в тех объединениях, что мне интересны. До того как я вышла замуж, я была членом баскетбольного клуба, но сейчас я могу видеться со своими прежними друзьями только от случая к случаю и позже всех узнаю новости».
«Я хожу раз в неделю в спортзал, но это не цель. Я знаю, что должна найти для себя хобби или занятие, но я точно знаю, что мне нужна помощь, потому что я начинаю выплескивать свои переживания на детей», — признается Марьям.
Психология
Необходимость постоянно быть дома считается одной из причиной, вызывающей депрессию. Профессор психологии Анвар Аль-Атреби из каирского университета Айн Шамс отмечает, что изучено немало негативных эффектов депрессии, которые разрушают клетки памяти, что ведет к потере концентрации и снижению уровня интеллекта.
Аль-Атреби говорит, что существует ошибочное представление в арабских странах, что даже высокообразованные женщины должны оставаться дома и заботиться о семье и детях. Однако они не учитывают тот факт, что работающая мама порой может быть гораздо полезнее для семьи с разных точек зрения.
Порой современным мужьям и женам не хватает здравого смысла в вопросе, как относиться к своему супругу. Они бессознательно реагируют на ежедневные заботы и вмешательство окружающих без отведения должного времени укреплению их взаимоотношений.
Психолог Якоб Тейтельбаум рассказал о том, как устранить депрессию естественным путем. С точки зрения физики, это душевное состояние является отражением нарушенных биохимических процессов в организме. Начните спрашивать себя: «Есть ли у меня интересы?» Если ответ положительный, то, вероятно, вы не в депрессии, но имеете другие физические проблемы, для которых нужно подобрать соответствующее лечение.
Если у вас не так много интересов, то возможность развития у вас депрессии более высокая и способы лечения от нее будут вам полезны. Счастье имеет свои собственные биохимические процессы, которые могут естественным образом нормализовать баланс. Давайте рассмотрим основные:
1. Правильное питание имеет решающее значение. Поэтому принимайте хорошие мультивитаминные комплексы.
2. Составьте программу прогулок. Исследования показали, что ходьба каждый день является столь же эффективной, как и любой другой антидепрессант.
3. Получайте больше солнечного света. Его недостаток является общей причиной развития депрессии, поэтому ваше состояние ухудшается зимой.
4. Спите регулярно по 8 часов.
Вот основные правила для плохого самочувствия, депрессии, скуки или потери интереса к повседневной деятельности. Следуйте им и попытайтесь стать счастливее.
