По данным опроса, почти треть взрослого населения мира ведет недостаточно подвижный образ жизни. Исследования показали, что снижение физической активности и сидячий образ жизни в течение длительного времени существенно увеличивает риск развития смертельных заболеваний.
По результатам исследований, опубликованных в медицинском журнале «Ланцет», от лени умирают 5 миллионов человек ежегодно. Около 10% смертей во всем мире, вызванных болезнями, проистекают от малоподвижного образа жизни. 3 из 10 человек старше 15 лет ведет достаточно активный образ жизни, а большинство подростков (четверо из пяти) в возрасте от 13-15 лет зачастую ведут сидячий образ жизни.
С возрастом малоподвижность возрастает среди женщин по сравнению с мужчинами. Многочисленные исследования причин различных заболеваний подтвердили, что в 2008 году на 57 миллионов смертей пришлось 5,3 миллиона смертей от неактивности. 6% летальных исходов — от ишемической болезни сердца, 7% — от сахарного диабета 2 типа, 10% — из-за рака молочной железы и рака толстой кишки, который вызывает сидячий образ жизни.
Малоподвижный образ жизни доминирует в странах с высоким уровнем доходов. Люди проводят примерно 9 часов в день в сидячем положении. Плюс малоподвижное время для организма приходится на сон.
Ученые рекомендуют тем людям, кто мало ходит, сидит перед телевизором или компьютером, почаще делать перерывы и обеспечивать двигательную активность. Медики призывают власти создавать безопасные пешеходные и велосипедные дорожки, а также бесплатные спортивные курсы и спортивные площадки. Взрослым в течение недели нужно уделять как минимум 2,5 часа быстрой ходьбе, езде на велосипеде или другим видам физической активности.
Собкор «Ислам и семья»
