Симптомы ПМС известны многим женщинам не понаслышке. Синдром предменструального напряжения многообразен, а его проявления затрагивают практически весь организм — даже те органы, которые, казалось бы, не связаны с репродуктивной системой.
Порой появляются головные боли, неприятные ощущения в животе и суставах, изменение настроения вплоть до истерик, отёки, скачки артериального давления, изменения вкуса и обоняния, бессонница или сонливость.
Признаки ПМС могут быть различными, но объединяет их одно: проявление за 2—12 дней перед менструацией и полное исчезновение с её наступлением или на 2—3 день. Предменструальный синдром ещё недостаточно изучен и плохо поддаётся лечению. Его появление связывают с изменением уровня половых гормонов в крови, которые влияют на другие гормоны, отвечающие за обмен веществ. Их колебания и вызывают неприятные эффекты со стороны различных органов и систем.
Чаще всего от ПМС страдают женщины старше 30 лет, с неустойчивой психикой и слабым здоровьем, а также после перенесённых травм и операций. При тяжёлом ПМС женщина неработоспособна и даже может взять больничный лист. Но одновременно надо обследоваться у опытного доктора, ведь не бывает тяжёлого ПМС без причины. Если установить истоки болезни (гормональные нарушения, психические заболевания, стрессы, болезни нервной системы, почек, различные опухоли и т.п.), то можно повлиять на выраженность предменструального синдрома и даже свести его на нет.
Перед наступлением менструации типичная картина у многих — головные боли, тошнота, отёки и плохое настроение. От этого страдают не столько сами женщины, сколько окружающие. Когда болезнь не сильно выражена, можно обойтись без визитов к врачу.
Реакция организма на колебания гормонов зависит, в первую очередь, от состояния нервной системы. Поэтому, чтобы справиться с синдромами ПМС, нужно соблюдать правильный режим труда и отдыха, иметь полноценный сон, регулярно проводить водные процедуры (бассейн, контрастный душ, обливания холодной водой), испытывать положительные эмоции, и, конечно же, часто читать и слушать Коран. Для поддержки гормонального фона замужним женщинам надо быть в добрых отношениях с супругами, а незамужним придётся укреплять нервы или постараться найти спутника жизни.
Нейроэндокринные проблемы часто обусловлены недостатком магния и витаминов группы В, поэтому можно попробовать принимать в течение 1—2 месяцев препараты «Магне В6», «Магнелис» или «Магнерот». Также рекомендуется пить растительные успокоительные средства: пустырник, валериану или препарат «Персен». Хорошим эффектом обладает гомеопатическое средство «Ременс» в таблетках, но его приём должен быть регулярным и достаточно длительным.
При появлении симптомов ПМС можно принимать обезболивающие средства. Лучше выпить хороший анальгетик, чем весь день терпеть головную боль. Можно выбрать сочетание «Парацетамола» с «Но-шпой», «Ибупрофена» с «Но-шпой» или «Бускопаном». Некоторым хорошо помогает «Цитрамон», но при частом приёме он повреждает слизистую желудка или двенадцатипёрстной кишки. Также улучшения состояния можно добиться с помощью мочегонных, ведь ПМС характеризуется задержкой жидкости в организме. Лучше предпочесть натуральные препараты — ортосифон, листья берёзы, петрушки, ягоды брусники. Но если для снятия неприятных ощущений приходится слишком часто принимать лекарства (например, чаще трёх раз в день и больше трёх дней), то следует обратиться к врачу и выяснить причину болевого синдрома.
Также можно попробовать сделать хиджаму на верхнюю и нижнюю части спины в середине менструального цикла в течение нескольких месяцев. В большинстве случаев после хиджамы симптомы ПМС надолго исчезают, и другого лечения не требуется.
