Помните фразу из детства: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»? Действительно, доказано и специалистами-педиатрами, и практическим опытом многих поколений родителей, что для полноценного роста и развития ребёнка чрезвычайно важны именно эти три составляющих. И именно так объясняется необходимость не реже, чем раз в год, ехать с детьми на море.
Современный детский отдых очень разнообразен: к привычным летним лагерям и поездками к бабушке в деревню теперь добавились и языковые курсы, и различные спортивные секции, и отдых с детьми за границей. И во всем этом многообразии важно правильно выбрать именно то, что необходимо вашему ребёнку.
Большинство из нас проводят значительную часть жизни в крупных городах и мегаполисах, где экологическая обстановка оставляет желать лучшего. Постоянные выбросы промышленных предприятий, выхлопные газы автомобилей, дым и летящий с тополей пух негативно влияют на деятельность легких. Особенно страдают от неблагоприятных факторов окружающей среды именно наши дети. Медики уже давно бьют тревогу – с каждым годом неуклонно возрастает количество лёгочных заболеваний среди малышей и подростков.
Солёный морской воздух насыщен микрокристаллами солей – кальция и магния и потому способен если не излечить, то заметно ослабить развитие заболеваний дыхательных путей. Доказано, что дети, которые отдохнули летом на море не менее трёх недель, гораздо реже страдают зимой от простудных заболеваний. К тому же перемена обстановки и климата в лучшую сторону положительным образом влияет на укрепление иммунитета у детей.
Пасмурные и холодные дни, которые преобладают в средних широтах и на севере, тоже не слишком хорошо воздействуют на физическое и эмоциональное состояние ребёнка. Под действием солнечных лучей ускоряется выработка витаминов, которые способствуют росту и укреплению костей, а плавание и подвижные игры на песке благотворно влияют на развитие опорно-двигательного аппарата малышей. Правда, при этом стоит соблюдать осторожность и своевременно наносить на кожу вашего малыша детский солнцезащитный крем. Иначе вместо отдыха вы и ваш ребёнок проведете несколько дней, страдая от ожогов.
О целебной силе морской воды известно издревле. В ней содержатся обилие микроэлементов, которые благотворно воздействуют на человеческий организм. Богатое содержание йода нормализует обмен веществ и препятствует развитию анемии – болезни жителей мегаполисов в северных широтах. Кальций укрепляет кости, что черзвычайно важно для роста детей, а магний восстанавливает иммунитет. Элемент бром успокаивает нервы – вы наверняка не раз замечали, что после купания в морских волнах ваш малыш всегда в приподнятом настроении и полон восторженных эмоций.
И конечно же, фрукты, которыми изобилуют южные широты – свежие и не законсервированные для транспортировки. Это просто кладезь витаминов, которые подаются к вашему столу ежедневно. Любой ребёнок с удовольствием кушает бананы, гранаты, виноград, финики, апельсины, сладкие арбузы, сочные яблоки и инжир.
Очень важно, отправляясь с детьми на море, уделить внимание выбору места отдыха и досугу малышей. Обратите внимание на место, где вы будете проживать и возвращаться вечером на отдых. Оно должно быть комфортным, иметь все необходимое для гигиены и, если потребуется, приготовления пищи. Важно позаботиться о безопасности: уточните, есть ли охрана на территории отеля или курортного поселка, что делать в экстренных ситуациях, запишите телефоны для вызова служб первой помощи, как организована служба спасения на пляже, который вы планируете посещать с детьми. Подумайте об акклиматизации ребенка, ведь ему гораздо сложнее, чем взрослому, адаптироваться к новым погодным условиям и смене часовых поясов.
Заранее займитесь организацией детского досуга – возьмите в дорогу любимые книжки, игрушки или компьютерные игры, которые предпочитает ваш малыш. Если в отеле есть анимация, обязательно узнайте, насколько она соответствует возрасту ребёнка и его нравственным потребностям. Если же детская площадка отсутствует, возьмите с собой все, что может понадобиться для игр с детьми на пляже и на свежем воздухе.
