Молоко – привычный с детства продукт для каждого из нас. Оно чрезвычайно полезно постящимся, так как помогает восполнять дефицит минералов и жидкости в организме. Поэтому врачи советуют мусульманам выпивать как минимум стакан молока во время утреннего разговения. Это поможет легче переносить долгие часы воздержания от пищи и питья.
Молоко содержит кальций, который защищает организм и делает наши кости прочнее. Богатый набор питательных веществ надолго дает чувство сытости и препятствует появлению сухости во рту, тем самым помогая постящимся выполнять богослужение в Рамадан.
«В одном стакане молока содержится 116 калорий. В летние месяцы регулярное употребление в пищу этого продукта помогает поддерживать баланс минералов в организме и регулировать обмен веществ. Содержащиеся в нем белки и жиры дают чувство сытости, а жидкая консистенция помогает насыщать влагой клетки организма. Поэтому мусульманам желательно выпивать 1 или 2 стакана молока во время сахура», — отмечает диетолог Рейхан Иркин.
Регулярное и ежедневное потребление молока также препятствует развитию ожирения и инсулинозависимого диабета, помогает предотвратить неприятные симптомы, связанные с нарушением метаболизма в организме. Высокая концентрация витамина Д благоприятно влияет на кости скелета и мышцы, что делает молоко поистине незаменимым продуктом.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
