Американские ученые проанализировали данные об особенностях сна в различных странах мира. Результаты исследования свидетельствуют, что граждане Нидерландов проводят в постели на час больше, чем жители Сингапура или Японии, женщины проводят в постели больше, чем мужчины, а меньше всего спят мужчины среднего возраста.
Группа ученых из Мичиганского университета выпустила мобильное приложение, позволяющее справиться с синдромом смены часовых поясов. Пользователям давалась возможность при желании делиться своими данными с исследователями.
В результате выяснилось, что в Сингапуре и Японии люди спят в среднем 7 часов 24 минуты, во Франции 8 часов, а в Великобритании чуть меньше 8-ми часов. Россия не фигурирует в списке стран, принимавших участие.
Как выяснили ученые, главное, что определяет продолжительность сна, — это общепринятое в каждой конкретной стране время отхода ко сну. Чем позже в стране принято ложиться спать, тем меньше люди спят за ночь.
При этом время, когда в стране принято начинать день, почти не влияет на общую продолжительность ночного сна. Существует явное несоответствие между нашим желанием посидеть подольше вечером и потребностью нашего организма встать пораньше утром, отмечает один из исследователей.
По мнению ученого, важно не то, на какое время ставится утром будильник, а то, что люди в каждой конкретной культуре делают по вечерам, — садятся ли за плотный ужин в 10 вечера, возвращаются ли в офис доделать работу или занимаются еще чем-то, далеким от сна и отдыха. В ходе исследования также выяснилось, что женщины, особенно в возрасте 30-60 лет, в среднем спят на полчаса дольше мужчин, а люди, проводящие большую часть дня при дневном свете, имеют тенденцию ложиться спать раньше.
Также ученые обнаружили, что характер сна меняется с возрастом: молодые люди могут спать бессистемно, то есть ложиться и просыпаться в любое время, но по мере старения эта способность организма меняется. Уже известно, что нерегулярный сон у тех, кто работает посменно, приводит к различным заболеваниям, включая диабет 2 типа.
(При использовании материалов islamisemya.com гиперссылка на сайт обязательна!)
