Финские ученые выяснили оптимальную продолжительность сна для женского и мужского организма. Они провели эксперимент, в котором приняли участие более 3700 женщин и мужчин. Наблюдения проводились в течение длительного времени.
В ходе исследования выяснилось, что идеальная продолжительность сна для мужчин составляет 7 часов и 42 минуты. Женщинам для полноценного сна хватает 7 часов и 38 минут.
Ученые также отметили, что люди, спящие по 7-8 часов в сутки, намного реже болеют. Те же, кто спит менее 5 или больше 10 часов в сутки, попадают в зону риска по целому ряду заболеваний – от сердечно-сосудистых до простудных.
