Медики назвали первые признаки диабета, которые помогут предотвратить его и сохранить здоровье и жизнь. В зоне риска 30-40-летние горожанки, живущие в состоянии гиперстресса, осложненном нерегулярным питанием, отсутствием адекватной физической нагрузки, избыточным весом и наследственностью.
Психологи рекомендуют помогать тем, кому еще тяжелее, чем тебе, беречь свое здоровье и стараться радоваться тому, что имеешь, даже малому. А еще нам нужно научиться экономить без страданий по этому поводу. Чувствуешь, что все же стресс накрыл?
Обязательно «заземляйся» с помощью спорта (поприседай, устрой пробежку), какого-нибудь рукоделия, кулинарии. И, конечно, смотри, не пропусти первые симптомы диабета: сильная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание, повышенная утомляемость, затуманенное зрение, частые инфекции кожи, мочевыводящих путей и влагалища, онемение и покалывание в руках и ногах.
Если заметили какой-то из признаков, следует сдать анализ крови, возможно, у вас лишь преддиабет (уровень глюкозы натощак 5,5-6,9 ммоль/л ).
